Современный ритм жизни, неправильное питание и стрессы часто приводят к дефициту жизненно важных веществ в организме. Одними из самых важных элементов для здоровья являются
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Почему Омега-3 необходимы нашему организму?
Омега-3 выполняют в организме множество ключевых функций:
- Поддержка сердечно-сосудистой системы: Омега-3 помогают снижать уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышать уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), уменьшая риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.
- Здоровье мозга и нервной системы: DHA — один из компонентов Омега-3 — важен для работы мозга, улучшения памяти и концентрации внимания.
- Снижение воспалительных процессов: Омега-3 помогают бороться с хроническим воспалением, которое является причиной многих заболеваний — от артрита до аутоиммунных нарушений.
- Поддержка здоровья кожи и зрения: Омега-3 способствуют увлажнению кожи, улучшению её эластичности, а также защищают глаза от возрастных изменений.
- Улучшение настроения: Исследования показывают, что Омега-3 могут способствовать снижению симптомов депрессии и тревожности.
К сожалению, организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3, поэтому их необходимо получать с пищей или через качественные добавки.